こんにちは。おさむです。
今日は仕事前にいろいろと配布物があり、その中の一つに「健康診断結果」がありました。。。
結果は総合「C」判定。。。今までで一番指摘事項が多いので注意していかねば。。。
健康診断結果
- 肥満気味。カロリー取りすぎ注意。
- 心電図に軽度の異常。
- LDL-Cが高値。高脂肪、高コレステロールの食事に注意し、食物繊維を取る。
- 超悪玉コレステロールがやや高め。動脈硬化のリスクあり。糖尿病、肥満に注意。
- 糖尿病の疑いあり。再検査を勧める。
- 軽度の貧血。
- 軽度の高尿酸血症。酒類の飲みすぎに注意。また、運動不足にも注意。
心電図異常と軽度の貧血は毎度のことだからあまり気にならないが、黄色マーカ部分は初めての指摘かつあまりよろしくないことがすぐわかる内容だから困ったものだ。。。
思い返せば佐渡に引っ越してきて、明らかに普段の生活で歩かなくなってるし、普段の生活でちょこちょこお菓子を食べるし、スーパーの総菜で揚げ物をよく食べるしで、まあ心当たりはある。。。
日頃の成果が出てると言えば出てるので、これを機会にしっかり食生活を見直して、運動も心掛けていこう！！
健康を害すれば苦しいのは自分だし、迷惑なのは家族だしだから、身体を大切に健康第一で暮らしていけるよう頑張ります。
漁の他に運動結果についても書いていきます！！
今日の段取り
晴れ ほぼ無風 上り潮 べた凪
4:50-通勤車出発 6:00-MTG･漁 7:00-帰港･市場へ 8:00-番屋へ 8:30‐サルコ作り
10:30‐まかない(マダイの湯引き･野菜汁) 昼休憩 13:00‐14㎜黒ロープ輪作り･土俵袋縛り
14:00‐解散 15:00‐運動(jog3km/スクワット)
今日の水揚げ
黒姫 サバ アジ マダイ マフグ ホッケ イサキ Total2タンク
浜値
聞かずに市場から去る
まとめ
健康診断結果から割と萎えるスタートの1日だった。。。
まあ健康管理は自己責任なので自分で努力する！
魚は昨日よりは獲れたが少なかったですね。
珍しくサバが少しまとまって入ったので、潮の流れが変化したのかもしれません！！
魚の変化は環境の変化と捉えて、明日も期待です！！
今日も日中暑かったですが、明日明後日はなお暑い予報ですので、熱中症に気をつけて働きま～す
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